25 effektive og bedste hjemmemedicin til vægttab hurtigt

Overvægt er altid ubehageligt at se, og vægttab er den eneste løsning på det. Vægttab betyder fjernelse af unødvendigt fedt, der er blevet deponeret i din krop på grund af usunde spisevaner og sløvhed. Folk, der normalt lider af fedme, kan vælge flere slags naturlige hjemmemediciner til vægttab, der fungerer hurtigt i modsætning til andre vægttabsmetoder.

Der er så mange, der ønsker at slippe af med dette dårlige fedt og forsøger forskellige former for faddiæter og tricks, som ikke virker for dem. Så for den slags menneskemængder besluttede vi at give dig nogle af de let at lave naturlige vægttabsmidler og metoder, som du kan prøve derhjemme. Alle er ægte og har vist gode resultater.

Hurtige vægttabsmidler:

Her er de 25 effektive og bedste hjemmemediciner til vægttab, og de fleste af dem er tilgængelige i dit køkken selv, lad os tjekke dem en efter en.

1. Citron og vand:

Et godt og bedste middel til vægttab er at bruge citron- og vandtricket. Dette er noget, du skal have først om morgenen. Sådan gør du det.

Sådan bruges:

• Lunkent kog et helt glas vand. Vent til det kommer tæt på normal temperatur.
• Pres nu dråberne citron i vandet og rør det godt.
• Drik det og gør dette til en del af din daglige vane.

Hvornår skal du forbruge:

• Du kan få dette en gang om morgenen og en gang om natten, eller du kan bare blive ved med at have det en gang en tidlig morgen.
• Dette naturlige vægttabsmiddel har været det letteste at gøre og det mest foretrukne valg for mange mennesker.

2. Daglig plan for fem måltider:

Det bedste hjemmemedicin til vægttab er at bruge fem -dages daglig plan. Denne er meget effektiv og viser kun resultater inden for få måneder. Følg denne strenge kostplan i nogle måneder og se gode resultater.

Sådan planlægger du en diæt:

• Spis først en morgenmad på 250 til 300 kalorier.
• Det er i bedste fald, hvis du kan undgå friturestegt mad som vada eller bonda.
• Som en mellemmåltid har du en håndfuld nødder.
• Tag din frokost kl. vælg sund frugt eller veggiesalat.
• Tag en eftermiddagssnack klokken 2. 30. Du kan få et æble eller måske to kiks.
• Spis din middag kl. En skål fuld af grøntsager er ideel.
• Drik vand efter dette, og afslut det med en kop organiske brune ris og kyllingecurry.

Ekstra tip: Imellem alt dette skal du tage en tilstrækkelig mængde vand. Spring ikke vand over for enhver pris.

3. Honning og vand:

Et andet trick, du kan prøve for vægttab, er at bruge kombinationen af ​​honning og vand. Dette er en anden simpel opskrift, du kan prøve.

Sådan bruges:

• Lunkent kog et glas vand.
• Tilsæt en spiseskefuld honning i glasset med lunkent vand og drik det som det første om morgenen på tom mave.
• Eventuelt kan du også presse lidt citron til den.

Dette vil også forbedre dit fordøjelsessystem og øge stofskiftet. Gør dette i cirka tre måneder, og du vil helt sikkert se store ændringer. Dette er endnu et bedste middel til vægttab.

4. Kogt mad:

Den fjerde bedste vare til vægttab er kogt mad. For at forhindre risikoen for at tage for meget på, kan du dampe eller koge din mad. Du kan også få dette som frokost.

Sådan bruges:

• Prøv noget kogt kylling eller fisk som en del af din daglige kost.
• Dette vil reducere kalorierne med halvdelen af ​​sin størrelse og hjælpe dig med at tabe meget vægt kun inden for tre til fire måneder.
• Til grøntsagerne koges de godt med lidt salt og peber drysset.

Læger og eksperter har talt om fordelene ved kogt mad som en del af et godt vægttabsregime.

5. Gulerodssaft:

Blandt køkkenmedicinerne til vægttab er gulerodssaft den bedste. Det er meget effektivt til at smelte fedt og fremme vægttab i din krop. Her er hvor hurtigt du kan lave en gulerodssaft.

Sådan bruges:

• Tag to gulerødder og skræl huden ud.
• Kom dem nu i en blender og vent et minut.
• Drik denne saft hver morgen efter morgenmaden.
• Medtag dem i dine salater eller spis dem rå for at få nogle synlige og gode resultater.
• Den bedste løsning ville være at dampe eller koge dem.

Ekstra tip: Gulerodssaft får også din hud til at lyse, bortset fra at være et let køkkenmiddel til vægttab.

6. Agurk:

Agurk er et velkendt middel til at berolige din krop og tilføre den en vis effekt. Det er fuld af vand og hjælper med at reducere fedt på store måder.

Sådan bruges:

• Sørg for at indtage to rå agurker hver dag.
• Skræl dem og vask godt. Skær dem i skiver og tilsæt lidt salt, hvis du vil.
• Du kan også tilføje lidt peber til det og spise.
• Har det i stedet for en doughnut eller burger, når du føler dig sulten.

Ekstra fordele:

• Agurk indeholder 90 % vand og indeholder også vitamin A, C og E.
• Det fjerner alle toksiner fra din krop og forbedrer dit generelle helbred.
• Dette er et andet naturligt vægttabsmiddel.

7. Brune ris:

Brun ris er meget rig på fiber og lav i kalorier og kulhydrater sammenlignet med hvide ris. De får dig til at føle dig mæt og aktiv i længere tid. Det regulerer dit stofskifte, afføring og kontrollerer vægtforøgelse. Hvis du gerne vil tabe dig, skal du spise økologisk brun ris sammen med magert kød hver dag. Du vil helt sikkert se en lille forskel inden for et par måneder. Sådan kan du lave et enkelt måltid med det.

Sådan bruges:

• Køb brune ris af høj kvalitet og kog dem i et trykkoger.
• Lav noget grøntsagssalat af din kål, gulerod og rødbede.
• Tag det sammen med risene, og det er en sikker måde at tabe sig hurtigt på.

8. Grapefrugter:

Grapefrugter og bær er gode til fordøjelsen. De indeholder en masse antioxidanter, der er sunde for din krop. Lav en sund skål med antioxidanter på denne enkle måde.

Sådan bruges:

• Tilføj en blanding af blåbær, tranebær hver dag om morgenen.
• Hvis du vil, kan du drysse dem over dine cornflakes.

Vægttab fordele:

• Dette vil hjælpe med at reducere fedt i din krop og derved tabe en masse vægt.
• De reducerer dit kolesteroltal og forbedrer dit hjerte og helbred.

Hvornår skal du forbruge:

• Hver dag er en skål med godhed one-stop-løsningen på dit spørgsmål.
• Det er en af ​​de bedste hjemmemediciner til vægttab.

9. Vand og citrusfrugtsaft:

Et andet effektivt hjemmemedicin til vægttab er at drikke meget vand og citrusfrugtsaft.

Sådan bruges:

• Du bør indtage 10 til 12 glas vand hver dag og også have et glas æble- eller banansaft.
• Blend bananen med lidt mælk og tilsæt lidt sukker.
• Drik dette hver dag.
• Du kan også gøre det samme med de andre frugter, du kan lide.
• Gå mindre på sukker.

Vægttab fordele:

• De er naturlige vitaminer, der hjælper dig med at tabe meget.
• De skyller alle toksiner ud af din krop og tilskynder til vægttab.
• Du bør gøre denne drink til en del af din daglige vane for at få de bedste resultater.

10. Laks:

At spise laksefisk hjælper med at reducere kropsvægten, da den er rig på Omega 3 -fedtsyrer. Dette vil øge stofskiftet og gøre vægttab lettere.

Sådan bruges:

• Prøv den ristede eller bagte laks.
• Undgå enhver fancy eller fed fed dressing eller emne.

Hvornår skal du forbruge:

• At have laks i stedet for rødt kød tre gange om ugen vil helt sikkert ændre din krop betydeligt.

Bemærk: Gør det til et punkt at aldrig spise stegt laks.

11. Kanel te:

Hvis du er sulten og har blodsukker, kan det til tider få dig til at føle dig meget lav. Dette reducerer også din energi til at træne, og det tilrådes derfor at holde dit blodsukkerniveau i balance. Du kan også have en stor appetit på grund af dette fører til fedt. Sådan laver du denne trylledrik.

Sådan bruges:

• Kog et glas vand.
• Tilsæt 1 tsk kanelpulver til det.
• Drik det varmt.

12. Grøn te eller ingefær te:

Grøn te er populær for sin kvalitet til at hjælpe med vægttab styrer koffein og catechiner. Dette hjælper dig også med at føle dig “glad” såvel som afslappet fra stress. Ingefær- eller grøn teposer er let tilgængelige.

Sådan bruges:

• Kog et glas vand.
• Dyp teposen i den. Lad det nøjes et stykke tid.
• Tilsæt lidt ingefær, hvis du vil.
• Ingefær vil yderligere hjælpe med vægttab og er det bedste vægttabsmiddel.

13. Rose Petal Water:

Dette er en meget mild og forfriskende drink. De er et blidt vanddrivende middel, der hjælper nyrerne med at tilføre salt i urinen. Dette vil reducere vandet i kredsløbssystemet og støtte midlertidigt vægttab. Sådan kan du gøre det.

Sådan bruges:

• Tilsæt rosenbladene til lunkent vand.
• Lad det sætte sig i cirka 15 minutter.
• Drik når som helst om dagen.

Ekstra tip: Dette er også en nyttig metode til at blive hydreret i længere tid.

14. Ginseng:

Ginseng har kødfulde rødder, der er velkendte for at øge din træg metabolisme. Dette bruges også til at slippe af med træthed og fylde energi med mental wellness. Dette kan tilføre masser af energi, der hjælper med vægttab og styrer også blodsukkeret. Lav denne Ginseng -te til en hurtigere strategi for vægttab.

Sådan bruges:

• Kog vand, der kræves for at lave et glas te.
• Tilsæt nu ginseng til dette kogende vand.
• Lad vandet simre i cirka 30 minutter og lad det forsigtigt koge.
• Fjern fra komfuret og sigt vandet.
• Tilsæt lidt honning til det og tag blandingen.

Hvornår skal du forbruge:

• Drik blandingen hver morgen og eftermiddag.

15. Mælkebøtte og pebermynte:

Der er populært at opretholde en sund lever, der afgifter din krop. Dette hjælper også i metaboliske processer, der resulterer i vægttab. Dette er også nyttigt til at nedbryde for at absorbere fedtstoffer og opretholde blodsukker. Mælkebøtte og pebermynte stimulerer galdeproduktionen i leveren, der hjælper med fordøjelsen og endda absorption af mange næringsstoffer. Du kan prøve at tilføje dem til at lave te!

Sådan bruges:

• Hæld lidt kogt vand på mælkebøtte og pebermynte.
• Lad dette trække ved at dække i 10 minutter.
• Si nu ved at tilføje citron og få disse 2 kopper dagligt.
• Dette er et effektivt hjemmemedicin til vægttab.

16. Salvie:

Vi bliver ved med at få den stress, der har en dårlig effekt på vores helbred og også resulterer i vægtforøgelse. På grund af stress cortisol frigives steroidhormonet af vores krop, der påvirker blodsukkerniveauet og appetitten. Dette gemmer energien i kroppen som fedt ved at øge appetitten. Således kan du indtage salvie i din kost, der er kendt for sine beroligende virkninger for kroppen og endda sindet. Du kan lave en dejlig beroligende salvie -te for at sænke stressniveauet.

Sådan bruges:

• Kog et glas vand.
• Tilsæt lidt salvie til portionen og drik det hver dag.

17. Kokosolie:

Dette kan bruges som erstatning for fedt. Mættet fedt er den grundlæggende årsag til fedme. Denne olie har mættet fedt og er også sundere med mange andre unikke fedtstoffer kendt som mellemkædede triglycerider. Dette er nyttigt for at bruge kalorierne endnu mere effektivt.

Sådan bruges:

• Indtag en ske kokosolie om dagen.
• Alternativt kan du også tilføje en ske af det til din kost.

Vægttab fordele:

• Kokosolie er kendt for at øge energi og stofskifte for at sænke appetitten.
• Dette dæmper også appetitten og hjælper med at øge forbrændingen af ​​kalorier.

18. Yoghurt og honning:

Yoghurt og honning er den bedste idé til morgenmad eller snack. Dette har probiotika, der er nyttige til fordøjelseskanalen og hjælper med at opretholde en sund tarm. Dette hjælper med korrekt fordøjelse og hjælper også med at nedbryde nogle stoffer. Honning vil være nyttig til at tilfredsstille et vist antal trang under din vægttabsproces.

Sådan bruges:

• Bland en ske honning i din daglige yoghurt.
• Pisk godt.

Hvornår skal du forbruge:

• Yoghurt og honning kan også indtages som en snack om aftenen eller når som helst på dagen.

19. Sort peber og citronsaft:

Det er en krydret sammensætning, men vil trodsigt hjælpe dig med at opnå noget af dit vægttab. Sort peber har en forbindelse kendt som piperine, der giver den en skarp smag og styrer den nye generation af dine fedtceller. Dette er også nyttigt til at sænke fedtindholdet i blodbanen og øger optagelsen af ​​mange næringsstoffer i fødevarerne.

Sådan bruges:

• Tilsæt sort peber til din daglige mad.
• Alternativt kan du også tilføje en vis mængde til den friske citronsaft.
• Pres en hel lime.
• Tilsæt salt, peber og lidt sukker, hvis du vil.
• Tag dette glas citronsaft.

Ekstra fordele:

• Citronsaft er bedst til fordøjelsen og holder også G.I. i et spor for at hjælpe med at bryde fødevarer.

20. Flaskepumpejuice:

Dette er det bedste hjemmemedicin til vægttab, som du kan prøve derhjemme. Denne grøntsag har en stor mængde vandindhold med mange næringsstoffer. Således kan du drikke flaske græskarpelsaft for at få mange gode næringsstoffer og holde en afbalanceret kost i skak. Dette lette hjemmemedicin til vægttab er let at lave. Sådan gør du det.

Sådan bruges:

• Tilsæt blenderen en bitter vagt.
• Hæld lidt citron eller æblejuice i den for at bekæmpe den bitre smag.
• Du kan også tilføje lidt honning, peber og lidt ingefær. Dette vil gøre saften mere velsmagende.

Ekstra fordele:

• Dette har et meget godt fiberindhold og hjælper dig med at føle dig mæt og dæmper også appetitten.

21. Æbler:

Et æble er en meget effektiv måde at holde vægtforøgelsen på afstand. Dette har mange næringsstoffer, der også hjælper med vægttab. De er fyldt med fiberindhold, der dæmper appetitten. Du kan bare spise dem når som helst du føler dig sulten. Denne frugt hjælper med at opretholde blodsukkeret og regulerer appetitten med det korrekte energiniveau. Dette har pektin, der sænker kolesterol og er også et lavt natriumindhold for at undgå vandstigning.

Sådan bruges:

• Tag to grønne æbler og skær dem i halve.
• Tag 3 stilke selleri, uden blade.
• En lille agurk og 8 blade grønkål.
• ½ citronstykke og stykke ingefær.
• Kom dem alle i blenderen og blend godt.
• Du kan eventuelt tilføje lidt kvist mynte.
• Dette er et ideelt hjemmemedicin til vægttab, der først renser din krop.

22. Asparges:

Asparges er fyldt med fibre, der er nyttige til at dæmpe din appetit. Dette har også masser af vitaminer til at metabolisere dit blodsukker og opretholde dets niveau. Reguler derfor blodsukkeret. Asparges er vanddrivende, hvilket kan sænke oppustethed og hjælpe med at tabe sig.

Sådan forbruges:

• Den bedste måde at bruge dette bedste hjemmemedicin til vægttab på er at tilføje det til din kost dagligt.

23. Oprethold en rutine:

Hold dig til din daglige rutine for at tabe dig sammen med motion og en sund kost. Hvis du ikke gør det, kan det give dig modløse resultater, selvom du prøver hårdt i flere år. Dette spiller en enorm forskel og er også det sværeste at gøre, mens man prøver at tabe sig.

Sådan planlægger du:

• Spis tre måltider om dagen uden fejl.
• Træn mindst 30 minutter om dagen.

Ekstra tip: En perfekt rutine er et must for et vægttab. Forbruge tilstrækkeligt vand i løbet af dagen og gå aldrig glip af det.

24. Tyggegummi:

Dette er et nyttigt middel til at narre hjernen og også maven. Dens smag kan sænke din appetit og kan bremse din trang til at spise snacks, der er usunde. At tygge dette hjælper også med at stimulere spytstrømmen, der nedbryder stivelsen og endda fedtstoffer.

25. Få søvn:

Hver del af vores krop fungerer harmonisk på en afbalanceret måde. At sove mindre kan også resultere i øget insulin og stofskifte. Således giver ordentlig søvn ro til kroppen og vedligeholder dine systemer for at hjælpe dig med at opnå vægttab.

26. Sæt skeen ned:

Du kan gøre dette mellem dig spise tid, så hjernen halter tilbage. Dette giver dig følelsen af ​​fylde, og dermed kan du undgå overspisning. Dette bruges også, når du ikke ønsker at indtage ikke nødvendige kalorier. Du kan bare bremse spisningen ved at holde skeen nede, mens du bider. Dette vil trodsigt hjælpe dig med at styre vægten.

Håndteringen af ​​vægten kan være hård. Men når du først er kommet i gang, er det kun et spørgsmål om at følge det religiøst. Kan du huske, hvordan vi stressede med en rutine? Spis dine måltider til tiden, og der er ingen større løsning end at drikke tilstrækkeligt vand i ny og næ. Prøv de forskellige hjemmemediciner til vægttab, der er lette at lave. Det ene ord; tage og følge dem oprigtigt.

Lad os vide, hvis du stadig er i tvivl eller bekymrer dig om disse bedste hjemmemediciner til vægttab. Vi vil meget gerne hjælpe dig med de bedste løsninger og svar.