33 Bedste og sunde juicer til hurtigt vægttab

Vi husker alle sammen at høre vores forældre sige om vigtigheden af at spise grøntsager og frugter i vores barndom, og mange af os giver den samme gyaan videre til vores børn, ikke sandt? Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at nøglen til at tabe sig stadig ligger i disse frugter og grøntsager? Ja! Frugt og grøntsagssaft til vægttab er en glimrende og naturlig måde at tabe sig hurtigt på.

Selvom en god træningsrutine er nødvendig, kan alder, fysiske begrænsninger og tidsbegrænsninger være et problem for mange at følge. Så ved at inkludere frugt- og grøntsagssaft i din kost kan du tabe dig uden at lægge din krop igennem en streng træningssession. Lad os gå igennem denne artikel for de bedste opskrifter på juice til vægttab.

Kan juice hjælpe dig med at tabe dig ?:

Væsken ekstraheret fra spiselige produkter som frugt, urter og grøntsager er enestående juice, der hjælper med at tabe sig sundt. Mere forskning er nødvendig for at bevise effektiviteten af frugt- og grøntsagssaft på vægttab; sundhedsentusiaster hævder, at disse juicer hjælper med at forbrænde kalorier, der er lagret i din krop, ved at bremse dit kalorieindtag.

Hvis du vil følge en diæt, der har juice tilberedt af frugt og grøntsager, har den 600 til 1000 kalorier om dagen, da de mangler faste fødevarer. Du vil tabe dig hurtigt, når du følger en juice -diæt på kort sigt, da du vil indtage færre kalorier.

Sunde juicer til vægttab:

Frugt- og grøntsagssaft er et glimrende valg for at tabe naturligt og sundt. Nedenfor er en liste over væsker, der kan indtages for at tabe sig sundt.

1. Græskarjuice til vægttab:

Græskar er lav i kalorier og holder din sult væk, da det holder dig mæt. Græskarjuice har meget få kalorier og fedt og er en perfekt tilføjelse til din saftkost til vægttab. Det fylder din krop op med næringsstoffer og væsker, når du er i en træningssession. Det holder også dit fordøjelsessystem sundt (1), hvilket er afgørende for vægttab.

Ingredienser:

En kop græskarpuré.
To spsk brun farin.
En spsk græskertærte.
To spsk ACV.
En kop vand.

Forberedelse:

Kom alle ingredienserne i en blender.
Bland indholdet grundigt, og form en glat pasta.
Tilsæt lidt vand for at gøre konsistensen flydende.
Du kan enten servere den kølet eller som den er.

2. Spinatjuice til vægttab:

Spinat er en grøn grøn grøntsag, der er superrig på næringsstoffer og høj på antioxidanter, herunder flavonoider og carotenoider (2). Den lavt kalorieindhold og næringsrige spinat er en perfekt grøn juice til vægttab.

Ingredienser:

En flok spinat.
En spsk citronsaft.
En flok selleristængler.

Forberedelse:

Vask alle ingredienserne, hak dem og kom dem i en blender.
Bland indholdet grundigt, og form en glat pasta.
Tilsæt lidt vand for at gøre drikken flydende.
Hæld det i et glas, tilsæt citronsaft og bland det.
Drik det frisk.

3. Bitter græskarjuice til vægttab:

Mange af os bruger den bitre græskar til at tilberede lækre karryretter, men ikke mange af os er parate til at drikke en saft lavet af det. Bittergourd forhindrer overskydende fedtceller i kroppen ved at øge stofskiftet, forbedre fordøjelsen og fremme vægttab. Det afgifter også din krop fuldstændigt ved hjælp af antioxidanter, der findes i dem (3).

Ingredienser:

En bitter græskar.
Et strejf salt.

Forberedelse:

Vask den bitre græskar og skær dem i små stykker.
Kom den hakkede bitre græskar i blenderen.
Bland indholdet grundigt.
Si saften i et glas og tilsæt et strejf salt.
Bland indholdet godt og drik det frisk.

4. Sweet Lime (Mosambi) juice til vægttab:

Sød lime eller mosambi hjælper med at øge dit stofskifte ved at dæmpe sulten, da den er rig på citronsyre. Mosambi har også flere sundhedsmæssige fordele, da det er fyldt med C -vitamin og andre vigtige næringsstoffer, herunder fiber og protein. Det fremskynder kroppens fedtforbrændingskapacitet ved hjælp af C-vitamin (4).

Ingredienser:

6 til 7 skrællet og hakket sød lime.
En eller to spsk honning.
Et strejf peberpulver.

Forberedelse:

Sørg for at fjerne frø fra den skivede søde lime.
Læg den skivede søde lime i en blender.
Bland indholdet grundigt.
Si frugtkødet og kom saften i et glas.
Brug en ske til at ekstrahere al saften fra frugtkødet.
Tilsæt honning til saften og bland det godt.
Du kan tilføje is og drikke den kølet eller som den er.

5. Tranebærjuice til vægttab:

Tranebærsaft hjælper med at bryde sået fedt, da det er en af frugterne med rige kilder til antioxidanter. I modsætning til de sukkerholdige drikkevarer, der findes på markedet, giver tranebærjuice en bedre drink, da den er fuld af vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Ingredienser:

En kop tranebær.
En spsk honning.
Et strejf salt.

Forberedelse:

Læg tranebærene i blenderen efter fjernelse af frøene.
Bland indholdet grundigt og tilsæt honning og salt.
Hæld den blandede saft i et glas og drik den frisk.

6. Kiwi Juice til vægttab:

Kiwi er en lavt kalorieindhold og næringsrig plante, der stammer fra Kina. Det er en perfekt frugt, der er velegnet til en sund krop med vitamin C, K, E, folat og kalium i overflod. Denne frugt resulterer i et sundt fedttab, da det øger stofskiftet og hjælper med fordøjelsessundheden (5).

Ingredienser:

To kiwifrugter.
En spsk honning.
Et strejf salt.
Tre kopper vand.

Forberedelse:

Brug en spidssked til at fjerne skindet af kiwifrugterne.
Skær frugterne i tern.
Tilsæt kiwier, honning, salt og vand til blenderen.
Bland indholdet grundigt.
Du kan enten stamme frugtkødet eller drikke det direkte.

7. Vandmelonsaft til vægttab:

Vandmelon er en af frugterne med store mængder vand, og det er en af de bedste juicer til at reducere vægten. Denne frugt har C-vitamin, beta-caroten og lycopen, der fungerer som antioxidanter, kalium og fibre, hvilket gør det til en sundere mulighed. Sørg for at kontrollere mængden af vandmelon, du kan indtage, da den har et højt GI (6).

Ingredienser:

En kop vandmelonskiver.
En spsk citronsaft.

Forberedelse:

Skær vandmelonen i stykker og fjern frøene fra dem.
Læg citronsaft og vandmelonterninger i en blender.
Bland indholdet grundigt, så der dannes en konsistens af saften.
Kom saften i et glas og drik den frisk.

8. Amla Juice til vægttab:

Amla er en af de naturlige ingredienser, der fremskynder dit stofskifte og derved hjælper dig med at hjælpe med vægttab. Sammen med mange andre sundhedsmæssige fordele er amla fyldt med vitaminer og mineraler, der hjælper med at opretholde din krops sundhed (7).

Ingredienser:

Otte amlas.
En spsk honning.
Ingefær.
Spidskommen.

Forberedelse:

Skær amlasen i små stykker og fjern frøene.
Kom hakket amla, ingefær, spidskommen og honning i blenderen.
Bland indholdet grundigt, så der dannes en konsistens af saften.
Drik dette glas frisk juice.

9. Passionsfrugtsaft til vægttab:

Passionsfrugt er en sød spiselig frugt med spiselige frugtkød indersider med hård ydre skorpe, der stammer fra Sydamerika. Det har lave kalorier og en rig kilde til fibre, vitamin C, A, kalium og jern. Denne frugtsaft hjælper med at bremse appetitten i en længere periode, hvilket bremser fordøjelsesprocessen, da den er rigelig med kostfibre.

Ingredienser:

Fire passionsfrugter.
En kop vand.
En spsk honning.

Forberedelse:

Brug en ske til at skubbe indersiden af passionsfrugterne ud.
Læg passionsfrugt, vand og naturligt sødemiddel.
Bland indholdet grundigt.
Sigt saften, mens frøene filtreres.

10. Granatæblejuice til vægttab:

Granatæblejuice hjælper dig med at forbrænde overskydende fedt fra din krop, da det er en rig kilde til konjugeret linolensyre, polyfenoler og antioxidanter. Det reducerer indtagelsen af kalorier ved at undertrykke sultfølelsen ved at øge din krops metaboliske hastighed (8).

Ingredienser:

En kop granatæblekerner.
En kop vand.

Forberedelse:

Læg granatæblekerner og vand i blenderen.
Blend dem grundigt.
Sigt saften ved at skubbe frøene. Denne proces hjælper dig med at udvinde maksimal juice.

11. Hvedegræssaft til vægttab:

Hvedegræs er en af de populære ingredienser, der hjælper med vægttab sundt. Det næringsstof-tætte hvedegræs får dig til at føle dig mæt i en længere periode, hvilket reducerer trang og overspisning (9). Det har nul kalorier, intet fedt og kan dyrkes i din baghave.

Ingredienser:

En lille skål hakket hvedegræs.
En kop vand.

Forberedelse:

Kom ingredienserne i en blender.
Bland indholdet grundigt.
Brug en osteklud til at filtrere frugtkødet og tag den friske saft i et glas.
Du kan enten drikke den frisk eller inden for 24 timer efter tilberedning.

12. Aloe Vera Juice til vægttab:

Aloe vera øger stofskiftet i din krop og forbrænder overskydende fedt, hvilket gør det til en af de bedste fedtforbrændende juice. Og Aloe vera reducerer vandets vægt ved at virke som afføringsmiddel og frigøre fordøjelsesprocessen (10).

Ingredienser:

To spsk frisk aloe vera gel.
Et glas vand.
En spsk citronsaft.

Forberedelse:

Kog et glas vand, og tilsæt aloe vera -geléen til det.
Sørg for at blande gelen i vandet under konstant omrøring.
Når det bliver varmt, tilsættes citronsaften og blandes godt.
Drik denne sammensætning først om morgenen.

13. Noni -frugtsaft til vægttab:

Noni -plante er et lille busketræ, der stammer fra Asien og Australien. Når du vil tabe dig, spiller søvn en vigtig rolle. Noni -frugt fremmer bedre søvn ved at øge antioxidanterne i din krop. Denne frugt fremmer en sund krop sammen med at tabe sig (11).

Ingredienser:

En moden nonifrugt.
En kop vand.

Forberedelse:

Rengør nonifrugten grundigt, så huden bliver så tynd som muligt.
Kom ingredienserne i blenderen.
Bland indholdet grundigt, og form en glat pasta.
Sigt blandingen for at få den filtrerede saft i et glas.
Du kan drikke denne saft én gang om morgenen og igen om aftenen.

14. Flaskepumpejuice til vægttab:

Flaskepumpe har få eller ingen kalorier og har mange fordele, hvilket gør den til den bedste saft til vægttab om morgenen. Det har et højt indhold af vand og fiber, hvilket hjælper dig med at tabe dig sundt. Da flaskepumpejuice oxiderer hurtigt, skal du sørge for at indtage det så hurtigt som muligt (12).

Ingredienser:

En kop skrællet og ternet flaske græskar.
Et strejf salt.
En flok mynteblade.
¼ tommer ingefærrod.

Forberedelse:

Tilsæt alle ingredienserne til en blender.
Bland indholdet ved at tilsætte lidt vand og danne en glat pasta.
Sigt saften i et glas og drik den tidligt om morgenen.

15. Brøndkarsejuice til vægttab:

Brøndkarse er en mørkegrøn bladgrøntsag, der understøtter vægttab, da den har mange sundhedsfremmende forbindelser og mikronæringsstoffer. Det er lavt i kalorier og rigeligt med vitamin K, C, A og calcium, hvilket gør det til en af de bedste grøntsagsjuicer til vægttab.

Ingredienser:

75 gram brøndkarse.
En kop vand.
En spsk frisk citronsaft.

Forberedelse:

Vask brøndkarse grundigt, inden den bruges til saftning.
Kom karse, citronsaft og vand i en blender.
Blend dem grundigt, og form en glat pasta.
Kom en frisk kop brøndkarsejuice i et glas efter at have sigtet blandingen.

16. Kåljuice til vægttab:

Kål er en af de bedste korsblomstret grøntsager, der har været en ingrediens i mange opskrifter til vægttab. Kål har nogle vitale næringsstoffer som vitamin K, folat og magnesium, der nærer din krop og hjælper dig med at tabe dig (13).

Ingredienser:

En kop kålstykker.
Et strejf salt efter smag.
En kop vand.

Forberedelse:

Kog kålstykkerne i en skål med vand.
Fjern den kogte kål fra buen og lad den køle af.
Tilsæt den kølige kål, vand og salt til blenderen.
Bland indholdet grundigt, så der dannes en glat konsistens.
Tag det i et glas og drik det frisk.

17. Appelsinjuice til vægttab:

Appelsiner er frugter, der er let tilgængelige på markedet rigeligt. Det hjælper med at forbrænde mavefedt, da det er lavt i kalorier og fuld af næringsstoffer, C -vitamin, fiber. Udskift dine sukkerholdige drikkevarer med et glas frisk appelsinsaft, der ikke kun hjælper vægttab, men også styrker dit immunsystem (14).

Ingredienser:

To appelsiner.
Et strejf salt.

Forberedelse:

Skræl appelsiner og skær dem i skiver.
Læg appelsinskiverne i en blender med et nip salt.
Sørg for, at saften er helt udvundet fra skiverne.
Si væsken i et glas, og lad massen udgå.

18. Friske bærjuice til vægttab:

Bær er en glimrende erstatning for sukkerholdige snacks, da de er kaloriefattige. De er rige kilder til kostfibre, C -vitamin og kalium, der holder din mave fuld og reducerer sultfølelsen, hvilket hjælper dig med at tabe dig sundt. Sammen med essentielle næringsstoffer har blåbær 42 kalorier, mens jordbær har 50 kalorier.

Ingredienser:

En kop blåbær.
En kop vand.
En spsk citronsaft.

Forberedelse:

Vask de friske blåbær.
Kom alle ingredienserne i en blender.
Blend dem grundigt, og form en glat og silkeagtig pasta.
Drik denne saft frisk.

19. Ananasjuice til vægttab:

Ananas har et enzym kaldet bromelain, der fremskynder fedtforbrændingsprocessen ved at hjælpe med proteinmetabolisme. Det reducerer sultfølelse og hjælper med at fordøje fedt, hvilket gør det til en fremragende juice til vægttab.

Ingredienser:

En kop ananasskiver.
Et strejf salt.
En kop vand.

Forberedelse:

Kom alle ingredienserne i en blender.
Bland indholdet til en glat pasta.
Si frugtkødet for at få et glas frisk ananasjuice.

20. Citronvand til vægttab:

Citron tilbyder mange potentielle fordele, da det er en glimrende kilde til C -vitamin, fiber, planteforbindelser og mange andre essentielle mineraler. Forbrug af citronsaft hjælper dig med at tabe dig ved at øge dit stofskifte og holder dig hydreret (15).

Ingredienser:

To citroner.
To spsk honning.
Et glas varmt vand.

Forberedelse:

Pres frisk citronsaft fra de to citroner.
Efter dine præferencer skal du tage et glas varmt eller normalt vand.
Bland citronsaft og honning i et glas vand og bland dem godt, det hjælper på vægttab.

21. Selleri Juice til vægttab:

Selleri giver dig en af de bedste grøntsagsjuicer til vægttab, da den har næringsstoffer som vitamin K, A, kalium, folat og er lav i kalorier. Denne veggiesaft hjælper ikke kun med vægttab, den holder også din krop hydreret. Det er et ideelt valg til vægttab, da det har store mængder uopløselige fibre.

Ingredienser:

Friske selleristængler.
En spsk citronsaft.
En kop vand.

Forberedelse:

Vask selleristænglerne og skær dem i stykker.
Kom alle ingredienserne i blenderen.
Bland indholdet til en glat pasta.
Få et glas frisk sellerisaft ved at sigte blandingen.

22. Æblejuice til vægttab:

Vi kender alle sætningen “et æble om dagen holder lægen væk.” Denne sprøde og friske frugt har en god mængde fiber og sunde flavonoider, der fremmer mæthed og derved hjælper dig med at forbrænde fedt. Du bliver mindre binge, når du føler dig mæt.

Ingredienser:

Et æble.
En kop vand.
Et strejf salt.

Forberedelse:

Skræl æbleskallen og skær den i stykker.
Læg de skivede æbler, vand og salt i blenderen.
Opret en glat juice ved at blende indholdet i blenderen.

23. Grapefrugtsaft til vægttab:

Grapefrugt er en rig kilde til kalium og C -vitamin, og det smager også godt. Denne frugtsaft er en perfekt mulighed for vægttab, da den holder dig mæt, da den er fyldt med fibre. Det hjælper med at reducere kalorieindtaget og hjælper dig dermed med at reducere flabben naturligt.

Ingredienser:

To grapefrugter.
Et strejf salt.

Forberedelse:

Skær grapefrugterne i to stykker.
Ekstraher saften ved hjælp af en juicer.
Sørg for at ekstrahere hver bit saft fra frugterne.
Drik den frisklavede saft efter tilsætning af et strejf salt.

24. Agurkesaft til vægttab:

Agurk er en af grøntsagerne, der består af 80% vand, hvilket gør det til en saft til at reducere fedt. Det gør det lettere at tabe flab, da det hjælper med at nedbryde fedt i små segmenter. Denne saft er også lettere at indarbejde i din rutine, fyldt med naturens godhed.

Ingredienser:

En agurk skrælles og skæres i skiver.
En kop vand.
En knivspids salt.

Forberedelse:

Tilsæt agurk, salt og vand i en blender.
Blend indholdet til en glat pasta.
Du kan tilføje noget vand for at gøre indholdet flydende.
Få et glas frisk agurkesaft ved at sigte frugtkødet.

25. Gulerod og rødbederjuice til vægttab:

og rødbeder kombineret for at danne en sund saftmulighed til vægttab, da disse grøntsager er kaloriefattige og næringsrige. Mange af næringsstofferne er intakte i disse grøntsager, da de ikke er kogte. Det hjælper dig med at tabe dig, mens du giver din krop alle de nødvendige næringsstoffer.

Ingredienser:

½ skrællet og hakket rødbede.
Fire skrællede og hakkede gulerødder.
To spsk citronsaft.
En kop vand.
En knivspids salt.

Forberedelse:

Kom alle ingredienserne i en blender.
Bland indholdet, og form en glat pasta.
Få et friskt glas gulerødderjuice ved at sigte frugtkødet.

Juicekombinationer til vægttab:

Her er et par saftkombinationer, du kan prøve, der hjælper dig med at tabe dig sundt.

26. Æble- og ingefærjuice til vægttab:

Æble og ingefær er en perfekt kombination, der gør dem til en af de sunde juicer til vægttab. Denne saft reducerer kolesterolniveauerne i din krop og hjælper dig med at smide de uønskede kilo.

Ingredienser:

Et æble.
½ tommer ingefærrod.
Citron.
Få mynteblade.

Forberedelse:

Skær æblet, ingefærrod og mynteblade i små stykker.
Læg dem alle i en blender.
Blend dem grundigt, og form en glat pasta.
Inden du drikker saften, tilsæt et strejf lime.

27. Selleri og grøn æblejuice til vægttab:

Selleri er en af grøntsagerne med få kalorier og store mængder kostfibre, der hjælper vægttab ved at øge fordøjelsen. Elektrolytterne og den høje vandprocent reducerer oppustethed og forhindrer yderligere dehydrering. Grønt æble hjælper dig med at forbrænde flere kalorier ved at øge metabolisk aktivitet.

Ingredienser:

To vasket og hakket selleri stakke.
Et grønt æble.
Ingefærrod – 3 cm.
En spsk frisk citronsaft.
En kop vand.

Forberedelse:

Kom alle de hakkede ingredienser i en blender.
Blend dem grundigt, dann en glat pasta, og tilsæt vand for at gøre den flydende.
Tag saften i et glas og drik den frisk.
Hvis du ikke er fan af frugtkød, kan du sile væsken og forbruge den.

28. Ananas og citronsaft til vægttab:

Ananas og citronsaft dannes som perfekt juice til at reducere mavefedt. Ananas har antiinflammatoriske egenskaber fra et enzym kaldet bromelain, der hjælper med at reducere dit mavefedt effektivt. Citron er rig på C -vitamin, som ikke kun holder din krop hydreret, men hjælper med vægttab ved at øge dit stofskifte og mæthed.

Ingredienser:

¼ kop ananas.
Frisk juice fra en citron.
En spsk honning.
En kop vand.
Isterninger.

Forberedelse:

Kom ingredienserne i blenderen.
Bland indholdet grundigt, og form en glat pasta.
Si væsken i et glas.
Tilsæt isterninger til saften og nyd.

29. Spinat- og agurkesaft til vægttab:

Spinat er en grøn og grøntsag med mange næringsstoffer og kalorier, der er fremragende til vægttab. Agurk har en god mængde vand, opløselige fibre og kaloriefattige, der holder dig hydreret og hjælper med vægttab.

Ingredienser:

To agurker.
Seks kopper skyllet spinat.
En spsk honning.

Forberedelse:

Skræl agurkerne og skær dem i stykker.
Tilsæt skiver agurker og skyllet spinat til en blender.
Blend dem grundigt til en glat pasta.
Du kan tilføje en kop vand for at skabe en flydende konsistens.

30. Aloe Vera og Amla Juice:

Amla eller indiske stikkelsbær har essentielle næringsstoffer som C -vitamin, A, fiber, kalium, magnesium og calcium, der spiller en afgørende rolle for at opretholde din krops sundhed. Aloe vera har svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber sammen med essentielle næringsstoffer, der er gode for din krop både internt og eksternt. Kombinationen af Aloe vera og amla juice øger din krops stofskifte og hjælper med vægttab.

Ingredienser:

¼ kop frisk aloe vera gel.

To amlas.
En knivspids sort salt.
¼ spsk saunf pulver.
½ spsk spidskommen.
500 ml vand.

Forberedelse:

Fjern gryden og skær amlaen i små stykker.
Læg amla stykker og aloe vera gel i blenderen og blend dem grundigt, og form en glat pasta.
Saml saften ved at sile frugtkødet.
Tilsæt lidt vand, pulp af en mixer, og blend.
Tag saften helt ud af frugtkødet.
Gentag proceduren, indtil saften er ekstraheret, og frugtkødet ser gennemsigtigt ud.
Tilsæt alle de andre ingredienser til blandingen og bland dem grundigt.
Din fedtreducerende drink er klar.

31. Amla og karry efterlader juice til vægttab:

Tre amlas.
En håndfuld friske karryblade.
1 ″ stykke ingefær.
En lille grøn chili.
Et strejf peberpulver.
Sukker efter behov.

Forberedelse:

Hak amlaen i små stykker efter fjernelse af frøene.
Kom alle ingredienserne i en blender.
Slib dem grundigt og form en glat pasta.
Si væsken ud af pateen i et stort glas.
Tilsæt to kopper vand til den silede væske.
Tilsæt peber og sukker efter din smag.
For at balancere syrlighed kan du tilføje vand, sukker eller salt for at balancere drikken.
Din amla- og karrybladejuice er klar til servering.

32. Radise og appelsinsaft til vægttab:

Radise er en grøntsag, der kan fyldes, når den spises rå og har lavt kalorieindhold. Det har også en god mængde fiber, som spiller en vigtig rolle i vægttab. Denne grøntsag har et lavt GI og hjælper også med at sænke dit kolesteroltal. Appelsin er en frugt, der er lav i kalorier og har en god ernæringsprofil, der hjælper med at forbrænde mavefedt effektivt.

Ingredienser:

To kopper appelsinsaft.
Tre rensede, trimmede og hakkede radiser.

Forberedelse:

Kom ingredienserne i en blender.
Blend dem grundigt, så det bliver så glat som muligt.
Si væsken, fjern radise bidder.
Tilsæt is og server den kølet.

33. Koriander og myntejuice til vægttab:

Kombinationen af koriander og mynte udgør en af de bedste fedttabssaft. Korianderblade har vanddrivende egenskaber, der hjælper fordøjelsesbesvær. Det renser dit blod ved at skylle alle unødvendige toksiner ud i form af urin. Mynteblade hjælper med at absorbere næringsstoffer, der forhindrer mavesyre og fjerner gasser fra din krop. Tilsætning af grøn chili fremmer fordøjelsen, der hjælper med vægttab.

Ingredienser:

En håndfuld mynteblade.
En håndfuld korianderblade.
En lille grøn chili.
Et lille stykke ingefær.
En spsk frisk citronsaft.
Stensalt efter din smag.

Forberedelse:

Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem, så der dannes en glat pasta.
Tilsæt to kopper vand til pastaen og fortynd den.
Tilsæt citronsaft, stensalt til blandingen, og bland dem grundigt.
Server saften kølet med isterninger.

Listen over frugt- og grøntsagssaft, der er nævnt i denne artikel, hjælper dig med vægttab på en sund måde. Du behøver ikke engang at træne i fitnesscentret og kan observere synlige resultater ved at inkludere disse juicer i din daglige rutine. Sørg for at vælge den veggie eller frugt, der ikke forårsager allergiske reaktioner. Start din rejse fra fedt til pasform ved at blande disse juicer i dag!

Ansvarsfraskrivelse: Indholdet nævnt i denne artikel er til informationsformål og ikke en erstatning for professionel rådgivning. Sørg for at konsultere en professionel, hvis du er usikker på oplysningerne, og webstedet ikke er ansvarligt for eventuelle bivirkninger, du måtte have.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Er forbruget af juice effektivt til vægttab?

Svar: Frugt- eller grøntsagssaft er sundt, når du tilbereder din blanding hjemme hos dig. Ved at forberede disse juicer selv får din krop en masse forskellige vitaminer, mineraler og antioxidanter.

2. Hvor længe kan du gemme frugt eller grøntsagssaft, før det går dårligt?

Svar: Det er bedst at indtage frugt- eller grøntsagssaft så frisk som muligt. Du kan køle væsken i en lufttæt beholder for at bevare dens friskhed og næringsstoffer i op til 48 timer.

3. Hvad er behovet for saftning? Cant, vi spiser grøntsager eller frugt?

Svar: Mange af os elsker ikke forskellige frugter og grøntsager, selvom vi ved, at de er gode for dig. Det er her, saft kan være en velsmagende, sund og nærende mulighed. På denne måde får din krop let en næring af ernæring.