Kålsuppe Kost til vægttab: Hvordan det kan hjælpe dig

Vi ønsker alle at tabe de uønskede kilo. Men når du vil deltage i din yndlings fætters bryllup og kun har ti dage til at tabe sig i unødvendige områder, hvad kan du gøre? Hvad hvis vi fortalte dig, at der er en hemmelig potion, der hjælper dig hurtigt med at tabe dig. Svaret er kålsuppe diæt til vægttab. Det er en fed, brændende suppekost. Med andre ord, at indtage færre kalorier tvinger vores krop til at bruge vores kropsfedt til at levere energi.

Kål suppe kost har været brugt i hundredvis af år af mange mennesker. Selvom det har gennemgået nogle ændringer for at gøre det mere tiltalende, hjælper det med at smide de frygtede kilo. Rul ned for at vide flere detaljer om kålsuppe diæt til vægttab.

Hvad er kål suppe kost?

Kålsuppekosten er en kostplan designet til et kortvarigt vægttab. Denne enkle kost fungerer som en ildkugle. Sammen med en lille smule motion giver det dig resultaterne på en uge, hvor den traditionelle kost kan tage en måned at levere.

Hvorfor kålsuppe:

Denne enkle kålsuppeopskrift til vægttab rammer alle de rigtige snore i din krop. Denne suppe tackler effektivt vægttab ved hjælp af overskydende fedt omkring maven.

Tabe sig ved at følge en diæt og streng træning kan tage tid og kræver streng overholdelse. Kålsuppe er en kost, der ikke kræver meget hårdt arbejde. Det kan vise flotte resultater på kort tid med kun en halv times træning.
Den er perfekt til din krop, da dens brændværdi er lav og rig på fiberindhold.
Du får 15-20 kalorier for hver 100 g kålsuppe.
Det giver en sund mængde næringsstoffer som proteiner og vitaminer, når det er korrekt tilberedt.
For at lave en skål med perfekt kålsuppe kan du tilføje nogle flere grøntsager som gulerødder, persille, champignon, ærter og bønner. De vil tilføre smagen såvel som dens næringsværdi.

Hvordan virker det:

Kålsuppekosten hjælper med at fyre din krops stofskifte og fedtmobilisering op. Vil du se fantastisk ud til et bryllup, men har ikke meget tid? Høj fiber, lavt kalorieindhold, lavt kulhydratindhold og lavt natriumindhold i kålsuppen hjælper dig hurtigt i form end en traditionel langtidsdiæt. Nogle gange er kålsuppe inkluderet i kosten for overvægtige patienter, da den er lav i kalorier og rig på fibre (20 cal pr. 100 g) suppe. Kålsuppe diæten er en modefed og hjælper folk med at tabe sig. Der er mange variationer af kålsuppe, der er i brug i flere år. Den 7-dages kålsuppe kostplan er en vej at gå, hvis du vil tabe dig.

Ernæringsfakta om kålsuppe

Kålsuppe er en god kilde til fibre og vitamin C. Det er lavt i fedt og kalorier. Basen i din kost kan også hjælpe dig med at styre kolesterol i blodet, hvilket sænker din risiko for hjerte -kar -sygdomme.

Hvordan hjælper kålsuppe med vægttab?

En skål med simpel kålsuppe har været berømt i mange årtier. Gennem årene blev der foretaget mange ændringer i den enkle opskrift, der passer til vores ganer. Det er en kostplan, der varer i syv dage, og man skal følge religiøst for lovende resultater.

Et hoved af strimlet kål, tomater, løg, hvidløg og nogle grøntsager efter eget valg med lidt bouillon er de primære ingredienser i kålsuppekosten.
I syv dage skal du spise flere skåle hjemmelavet kålsuppe sammen med nogle tildelte fødevarer.
Det er bedst at have 7 dage til denne diæt og opretholde et mellemrum på mindst to uger mellem cyklusser.
Du kan tilføje et par tweaks til denne suppekost, der passer til din smag, f.eks. Grøntsager efter eget valg, peber til lidt krydderi osv. Og ernæringsmæssige fordele ændres også afhængigt af tilføjelserne.
Selvom kålsuppe måske ikke giver mange næringsstoffer, kan du ved at tilføje grøntsager få et par gram fibre med hver skål, der får dig til at føle dig mæt.

7 dages kålsuppe kostplan:

Nogle andre fødevarer, vi kan inkludere sammen med kålsuppen, er nævnt nedenfor:

1. Dag 1:

Kålsuppe, al den frugt du vil spise, undtagen banan.

2. Dag 2:

Sammen med kålsuppe kan du tage alle ikke-stivelsesholdige grønne bladgrøntsager. Prøv at undgå tørre bønner, ærter og majs. Du kan spise en stor bagt kartoffel med smør til aftensmad. Men ingen frugt.

3. Dag 3:

Inkluder frugt og grønt fra dag ét og dag 2 sammen med kålsuppe. Ingen bagt kartoffel.

4. Dag 4:

Du kan spise hele 8 bananer og drikke så mange glas skummetmælk sammen med kålsuppe. Dette formodes at reducere trangen til slik.

5. Dag 5:

Du kan tage seks friske tomater og 10 til 20 ounces oksekød. Du kan bruge bagt kylling uden skind i stedet for kød sammen med kålsuppe.

6. Dag 6:

Du kan spise oksekød til dit hjerte og grøntsager sammen med din kålsuppe.

7. Dag 7:

Sammen med kålsuppe brune ris, usødet frugtsaft og grøntsager.

Der er ikke noget bestemt tidspunkt og sted at indtage kålsuppe, men du skal som nævnt kun spise bestemte fødevarer i løbet af de syv dage. Det er en diætform for hurtigt at tabe sig, men hjælper ikke på lang sigt.

Bedste kålsuppeopskrift til hurtigt vægttab:

Sådan kan du hurtigt tilberede den bedste kålsuppe til vægttab. Lad os tage et kig på dem.

Ingredienser:

Fem kopper revet frisk kål.
6-7 kopper vand eller grøntsagsfond.
Tre selleri stilk
4-5 bønner
et løg
4-5 finthakkede hvidløgsfedd.
To svampe i tynde tern
En revet gulerod.
En teskefuld olivenolie eller sesamolie til smag til suppen.
Brug sukker og salt efter din smag.
Hvid og sort peber og koriander kun til pynt.

Sådan forbereder du:

Bring grøntsagsstammen i kog i en stor gryde.
Tilsæt nu alle grøntsager til panden og bland godt.
Varm det på lav flamme i 15-20 minutter.
Tilsæt sukker og salt efter din smag.
Tilsæt peber, olie og pynt din suppe med hakkede korianderblade.
Serveres varm for at nyde smagen af suppen.

Nogle små tilføjelser kan ændre den monotone smag af denne suppe.

Du kan tilføje rødkål til din suppe; den har et meget højere fiberindhold
Hvis du kan lide din krydret kålsuppe, kan du tilføje en passende mængde krydderi

Tilsætning af krydderier som ingefær hæver også smagen.
Kød er også valgfrit. For vegetarer kan du erstatte kød med noget andet protein.

Fordele ved kålsuppeopskrift til vægttab:

Her er fordelene ved kålsuppe til vægttab hurtigt. Lad os tage et kig på det.

1. Hurtigt vægttab:

Det hjælper dig med at tabe dig i et hurtigt tempo på en kort periode.
Da hver af vores kroppe er forskellige, vil resultaterne variere fra person til person.
Denne diæt er hovedsageligt at tabe sig hurtigt.
Lavt mættet fedt og nul -kolesterol gør kålsuppe til en perfekt suppe til vægttab.

2. Ingen sult:

Du kan spise denne suppe så mange gange du vil.
Du kan også få ubegrænset frugt med denne suppe.
Så du behøver ikke sulte dig selv ved at begrænse dit madindtag.

3. Vitaminer og næringsstoffer:

Da kålsuppen tilberedes sammen med mange grøntsager, er den rig på vitaminer og næringsstoffer.
Du kan tage frugt, oksekød og fisk sammen med suppen, så vitaminer og næringsstoffer nedbrydes ikke under vægttab.
Mørke bær og tomater hjælper med at fjerne toksiner fra din krop.

4. Let og økonomisk:

Kålsuppe er meget billig og let at lave. Hvad kunne være mere fristende!
Følg din kost i moderate portioner suppleret med en kop suppe om dagen, så mange gange du vil.

5. Bidrager til energi:

I første omgang kan kålsuppe-dietten få dig til at føle dig svag, svimmel og træt på grund af toksiner og forarbejdede fødevarer og forlade din krop.
Kålsuppe kan få dig til at føle dig let og energisk.
Langsomt med tiden vil du føle en stigning i energiniveauet og vil finde dig selv mere aktiv.

6. Høj i fiber:

Fiber er afgørende for en sund fordøjelse.
Kålkostplanen tilskynder til indtagelse af en hel række grøntsager og øger dermed optaget af fiber.
Fibrene i din kost kan også hjælpe dig med at styre kolesterol i blodet, hvilket sænker din risiko for hjerte -kar -sygdomme.

7. Fremmer afgiftning:

Kålsuppe påvirker leverenzymer, der er ansvarlige for afgiftning

Kål er en korsblomstret grøntsag med højt indhold af sulforaphane, der hjælper biokemien til afgiftning i leveren.

Bivirkninger af kål suppe kost:

Du kan tilføje andre grøntsager til kålsuppekosten, men generelt er det som en hurtig løsning og holder ikke i lang tid.
I kålsuppediet begrænser det os til kun at spise kålsuppe, der hele tiden bliver ensformig. Det betragtes ikke som en sund kostplan, fordi den ikke giver os næringsstoffer eller kalorier.
Det tilrådes ikke at bruge en kålsuppe til kontinuerligt vægttab, da 90% af vægttabet er vandvægt og ikke fedt.
Ingen grund til bekymring. Det er kun for at fortælle dig, at det ikke er tilrådeligt at følge kålsuppens kostplan i mere end en uge.
Hvis du vil, anbefales det at have mindst et mellemrum på to uger mellem hver 7-dages kostplan.

Men husk, at kostplanen bliver mere produktiv med en daglig træning i 30 minutter. Med en enkelt skål suppe får du den kraftfulde godhed af vitaminer og næringsstoffer. Afslut din træning med denne en-skål kålsuppe i slutningen og se dine resultater dobbelt. Du kan stole på os og takke os senere, fordi sundhed er den væsentligste rigdom!

Lad os vide, hvis du stadig er i tvivl eller bekymringer om fordelene ved kålsuppe til vægttab. Vi vil meget gerne hjælpe dig med de bedste løsninger og svar.