15 bedste yoga -asanas til hårvækst: Guide til hvordan man udfører

Tror du, når vi siger, at der er yoga til hårvækst og sundt hår? Der er intet som at have kedeligt og livløst svagt hår på os. Dette kan reducere vores generelle skønhed og velvære. Hvis du undrer dig og ikke er sikker på, hvad du skal gøre for dette, her er den bedste yoga til hårvækst og til at kontrollere hårtab og kedeligt hår. At have sundt og sort tykt hår er en drøm for os alle, og dette vil ikke forblive som en drøm. At dyrke og udføre yoga hver dag vil forbedre din hårvækst og også holde dit generelle helbred i skak. Her er de bedste yoga -asanas til godt hår. Nu kan du lige så godt have godt hår med den bedste yoga til sundt hår og undgå alle hårproblemer.

Hvordan yoga hjælper med hårvækst:

Yoga kan fjerne stress og angst, hvilket er nogle få årsager til hårtab.
Det øger yderligere blodcirkulationen til hovedbunden, hvilket kan være hovedårsagen til hårtab.
Oxygenforbruget i hovedet vil blive forbedret
Hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, der kan resultere i hårtab.
Forbedrer fordøjelsen, hvilket betyder bedre optagelse af mad i kroppen, hvilket resulterer i god hårvækst.
Bedre optagelse af næringsstoffer i hovedbunden og til gengæld fremmer tykt hår.
Forbedret fysisk og psykisk sundhed.

Cure Hair Fall With Yoga:

Vores gamle yogapraksis er nu blevet meget populær på verdensplan. Mange yogastillinger er tilgængelige til at helbrede problemer med hårfald og sygdomme. Vi udfører yoga for velvære og helbreder vores helbredsproblemer med disse stillinger. Et af problemerne er hårtab, som vi har få almindelige yoga -asanas (positurer) til at helbrede.

Bedste Yoga Asanas til hårvækst:

Nedenfor har vi de bedste 15 yoga asanas til hårvækst og kontrolhår falder naturligt uden bivirkninger. Det bedste tidspunkt at udføre disse yogastillinger er altid tidligt om morgenen, når solen står op.

1. Kapalabhati/Front Lobe Cleansing Technique:

Dette er en meget gammel teknik til at rense kroppen naturligt. Følgende er den måde, hvorpå du kan udføre Kapalbhati -teknikken til yoga til smukt hår.

Hold ryggen, nakken og hovedet lige i en krydset benstilling.
Læg dine hænder på dine knæ og slap af alle dine muskler.
Indtag dyb indånding og udånder alle luftkontraherende mavemuskler.
Gør dette 15 gange, og prøv at ånde ud.
Dette var din første runde. I din anden runde skal du gøre det samme 30 gange.
I din tredje runde skal du gøre dette 60 gange og så videre. Du kan holde pauser mellem runder.
Dette er en af de bedste yogastillinger til at få hårvækst.

2. Sarvangasana/The Shoulder Stand Pose:

Ved at lave Sarvangasana øges blodcirkulationen i hovedet, hvilket resulterer i styrkelse af håret. Sådan kan du lave Sarvangasana som yoga for godt og sundt hår.

Læg dig ned på ryggen og træk vejret dybt.
Løft langsomt dine ben, indtil dine fødder peger mod loftet eller mod himlen.
Din krop skal hvile på skuldrene og nakken.
Og dine hænder skal være i midten af din rygsøjle, og de skal støtte din krop.
Dine ben og rygsøjlen skal altid være lige.
Koncentrer dig om skjoldbruskkirtlen og træk vejret dybt under hele processen.
Denne yogastilling kan reducere dit hårfald helt, hvis du øver denne kropsholdning dagligt.

3. Sirsasana/Headstand Pose:

Selve navnet siger, at du skal stå på hovedet i denne stilling. Det er svært, men har meget gode virkninger på kroppen. Dette er dog kun for mænd. Kvinder, undgå dette. Det er en af de perfekte yoga -asanas til kontrol af hårfald og hjælper dig med at fremme hårvækst.

Vend din krop om og stå langsomt på hovedet.
Giv støtte ved hjælp af dine underarme ved at lægge hænderne på bagsiden af nakken eller hovedet.
For begyndere bør du tage vægstøtten til at udføre denne asana.
Udfør altid denne asana under korrekt vejledning, eller det kan resultere i alvorlige kvæstelser.
Dette er en fantastisk yoga til tykt hår.

4. Uttanasana/The Standing Forward Bend Pose:

Uttanasana yoga fungerer også godt for hårvækst. Når man bøjer sig ned i stående stilling for at røre hovedet til knæene, er der en enorm stigning i blodcirkulationen til hovedbunden. Sådan kan du gøre denne yoga for stærkt hår.

Bøj din krop på en sådan måde, at du står lige, og du bøjer i dine hofter og når dine knæ med dit hoved.
Rør ved dine fødder med dit hoved.

5. Sasangasana/kaninpose til forebyggelse af hårtab:

De fleste yogaprofessionelle siger, at dette er den bedste og en af de mest populære yogastillinger til at reducere hårfaldsproblemet og giver din hårvækst tilbage. Dette er en af de bedste yoga til hårvækst og til at få sundt, tykt hår.

For at gøre denne yogastilling skal du først bøje på knæene og læne dig fremad, så dit hoved når dine knæ.
Prøv at røre ved dine fødder.
Vær forsigtig, mens du bøjer, og begynd med at bøje langsomt end en pludselig bøjning for at undgå muskelspasmer.
Dette er også en god yoga asana til hårvækst.

6. Adho Mukha Svanasana/Den nedadgående hund står overfor:

Denne yoga asana resulterer også i en enorm stigning i blodgennemstrømningen, og dermed øges iltet til hovedbunden. Man kan regelmæssigt prøve dette til yoga -asanas til hårvækst og yoga til hurtigere hårvækst.

Stå lige, bøj derefter langsomt og nå gulvet med dine hænder.
Afstanden mellem hænder og fødder skal være lidt mere.
Indsæt dit hoved eller vend hovedet mod dine ben, så det når maksimalt mod fødderne.
Det primære formål er at sætte hovedet på gulvet i omvendt position.
Dette er en af de bedste yogastillinger til forebyggelse af hårtab og giver sundt og smukt hår.

7. Ustrasana Yoga /The Camel Pose:

Ustrasana er meget svært at øve, men det har mange fordele, en af dem er hårvækst og reduktion i hårfaldet. Hvis du lider af hårtab, så er dette en fantastisk yoga til hårtab. Følgende er trinene til at udføre denne asana som yoga til hårfald.

Sid eller stå på knæ.
Denne gang bøj baglæns og rør dine fødder med dine hænder.
Prøv at se baglæns.

8. Pavanamuktasana/The Wind Relieving Pose:

Vidste du, at der er en direkte forbindelse mellem mave- og hårproblemer? En sund mave kan sikre mindre hårproblemer, og det er derfor pavanmuktasana betragtes som meget gavnligt til behandling af hårproblemer. Dette er også godt som yoga til kontrol af hårfald. Sådan kan du gøre det:

Læg dig lige opad. Indånder dybt.
Bevæg et af dine ben mod brystet.
Hold dine ben tæt på brystet med dine hænder.
Mens du gør det, udånder du luften helt.
Bliv i den position i et stykke tid, indtil du kan holde uden at trække vejret.
Slap af og sæt dit ben tilbage til sin oprindelige position. Indånder igen.
Flyt nu dit andet ben mod brystet og hold det med hænderne, der udånder luften.
Gentag dette et par gange for bedre resultat for at få sundt hår og som yoga for at stoppe hårfald.

9. Vajrasana/The Thunderbolt Pose:

Dette er en meget enkel, men meget kraftig asana. Det er en kraftig asana, der beskæftiger sig direkte med dine maveproblemer og dermed hårfaldsproblemer. Her er den bedste yoga til at reducere hårfald.

Sid, fold dine ben på dine knæ.
Placer dine arme på dine lår og hold ryg, nakke og hoved lige.
Bliv i den position i et stykke tid.
Du kan indånde og ånde ud i løbet af denne tid.

10. Meditation:

Alle positurer var for bedre blodcirkulation til din hovedbund og bedre hårvækst. Stress er en anden grundårsag til hårtab. For at løse dette skal du meditere dagligt. Dette fungerer meget godt til at reducere stressniveau og angst.

Få mennesker vælger øvelser til hårvækst. Mænd deltager i gymnastiksalen til dette formål, men der er ingen træning til dette. Husk, at vægtløftning bør undgås, hvis du har hårtabsproblem. Gå i stedet til ture, løb, cykling osv., Hvilket forbedrer blodcirkulationen til din hovedbund. Få Pilates -træninger kan også fungere til dette, men det er godt at tage råd fra en Pilates -instruktør. Øv også pranayama i 20 til 30 minutter dagligt. Husk at gøre alt dette en eller to gange ikke virker. Dette er ikke magi. Du skal arbejde hver dag for bedre resultater.

11. Balayam Yoga Holdning:

Denne kropsholdning er også kendt som gnidning af negle. Dette er en af de bedste yoga til hårvækst til dato. Metoden er ret let og har med succes hjulpet mange mennesker med at håndtere deres hårvækstproblemer. Dette kan gøres når som helst og hver gang uanset stedet eller situationen du befinder dig i. Dette er også en fordelagtig yoga for sort hår.

For at gøre denne yoga bliver du nødt til at dreje håndfladerne indad og krølle fingrene på dine hænder.
Det næste trin kræver, at du bringer neglene fremad, så de rører hinanden og derefter begynder at gnide dem fast.
Hvis du fortsætter denne kropsholdning i ikke mindre end to til tre minutter, får du effektive resultater inden for få dage.
Dette er en af de yogastillinger til hårfald, der er blevet udført af kvinder over hele verden og betragtes også som en af de mest anerkendte yoga til hårvækst.

12. Fish Pose eller Matsyasana Yoga til hårvækst:

Her har vi en fremragende yoga til hårvækst, som ofte anbefales af fagfolk, der beskæftiger sig med naturlige hårvækstproblemer. Fiskestillingen er en af de mest populære og effektive positurer blandt kvinder og praktiseres meget af hensyn til langt, stærkt og sundt hår. Det er ret let at øve og kan gøres hurtigt derhjemme. Øv denne asana dagligt, og inden for en måned vil du føle, at du aldrig havde problemer med hårfald. Sådan kan du gøre denne asana:

For at udføre denne asana er det eneste du skal gøre at ligge på ryggen og holde kroppen lige i første omgang.
Bøj derefter langsomt dine knæ indad på en sådan måde, at dine albuer rører dine arme eller håndflader, der spredes yderligere.
Hvis de ikke rører ved dine håndflader eller arme, er det ikke et problem.
Bare stræk så meget du kan. Tryk nu lidt på albuerne og skub langsomt din mave mod loftet (opad).
Prøv at holde denne position i et stykke tid (ikke mindre end 30 sekunder).
Denne teknik praktiseres ofte af professionelle yogamennesker, og det kan siges, at det vil bringe positive resultater for dig.

13. Apanasana Yoga til at reducere hårfald:

Denne kropsholdning er også kendt som den vindaflastende kropsholdning. Det er en af de bedste yoga til kontrol af hårfald. Denne yogastilling genkendes også af navnet knæ til bryst. En avanceret version af pavanmuktansana, sådan kan du gøre det som yoga for sundt hår.

For at udføre denne særlige kropsholdning skal du først starte med standard tilbagelænet stilling, som er ret let og kan udføres af kvinder i næsten alle aldre.
Det næste trin er at bringe begge knæene langsomt tæt på brystet.
Nu bliver du nødt til at vikle dine arme langsomt rundt om benene og bevare denne kropsholdning i et stykke tid.

Denne yogastilling har bragt effektive resultater til et betydeligt antal daglige yogapraksis. Der er mange fordele ved denne kropsholdning, som er som følger.

Det strækker rygsøjlen effektivt.
Det hjælper med fordøjelsesproblemer.
Helbreder smerter i lænden.
Strækker og åbner hoftemusklerne.

Der er mange andre fordele ved denne særlige yogastilling til hårvækst.

14. The Squat and Rise Yoga Pose:

Dette er en af de bedste yogastillinger til hårvækst, der nogensinde er opfundet. I denne særlige stilling får kroppen mange fordele, som næsten ingen anden yogastilling tilbyder. For at udføre denne kropsholdning har du sat dit sind på en sådan måde, som om du skal udføre en squat. Spred benene, så foden vender modsat retning. Bøj derefter langsomt ned på dine knæ og slut dig til håndfladerne og hold de sammenføjede hænder under din underliv. Dette er en af de bedste yogastillinger til kvinder, der har problemer med hårfald.

15. Pavanmuktasana Yoga til hårtabskontrol:

Sidst men ikke mindst er pawanmuktasana en af de mest nyttige yogastillinger til kontrol af hårfald og giver hårvækst. Det har hjulpet mange kvinder og forhåbentlig også vil hjælpe dig. Ved at gøre denne asana rettes lænden ned, og kropsfedtet reduceres også. Dette er blandt god yoga til kontrol af hårfald.

Disse var nogle af de bedste yogastillinger til hårvækst eller hårfald. Disse stillinger er blevet anbefalet og praktiseret af kvinder over hele verden. Disse yoga -asanas til kontrol af hårfald eller smuk og sund hårvækst er sandsynligvis en af de mest effektive naturlige måder at behandle sådanne hårproblemer på.

Yderligere tips:

Det er vigtigt at dyrke yoga til hårvækst regelmæssigt. Følgende er dog nogle yderligere tips, der hjælper en med at opretholde hårets sundhed i det lange løb:

Tag altid en afbalanceret kost. Dette vil sikre, at alle de nødvendige næringsstoffer modtages af kroppen, der er nødvendig for sundt hår.
Masser din hovedbund godt.
Vask dit hår regelmæssigt, men på samme tid må du ikke vaske håret for meget. Mens snavset hår vil øge hårfaldet, vil overdreven hårvask nedbryde hovedbunden af nødvendige næringsstoffer.
Undgå overdreven brug af hårfarve.
Brug i stedet naturlige hårpakker.

At dyrke yoga regelmæssigt forbedrer ikke kun dit fysiske helbred, men er også en magisk måde at helbrede kroppen internt på. Der er mange psykosomatiske problemer som depression, stress, vrede, irritabilitet osv., Som dog ikke har synlige symptomer, men gør ondt på dit helbred, især hår. Ved at gøre ovenstående yoga til hårvækst kan man forbedre en persons generelle sundhed, herunder mange hårproblemer.

Ofte stillede spørgsmål & Svar:

Q1. Hvilket er den ideelle yoga til sundt hår?

Svar: Det er i de fleste tilfælde blevet observeret, at stress fører til hårtab. Så hvis man kan klare stress, kan hårfald styres automatisk. I sådanne tilfælde er AdhoMukhaSvanasana en fremragende stressbuster. Når hovedet går ned, stimuleres blodgennemstrømningen til hovedet, og dermed reduceres stress. Dette resulterer igen i sundt hår.

Q2. Hvilken pranayama er god til hårvækst?

Svar: Kapalbhati pranayama er en af de bedste former for yoga for at stoppe hårfald og have god hårvækst. Mens du gør denne asana, når luften passerer, fjerner kroppen toksinerne fra kroppen, renser hjernens frontale del og øger blodcirkulationen og reducerer dermed hårtab og for tidlig gråning af hår. Mens du gør denne asana, skal du sidde i padmasana og holde ryggen og nakken lige for at få en forbedret fordel.

Q3. Gnider negle godt til hår?

Svar: Ifølge zoneterapi kan man ved gnidning af negle behandle hårtab effektivt. Nerverne under neglene er direkte forbundet med hårsækkene, og dermed ved at gnide neglene kan man stimulere blodcirkulationen i hovedbunden og i sidste ende resultere i hårvækst.

Q4. Reducerer yoga hårtab?

Svar: Yoga og pranayama hjælper med at stimulere blodcirkulationen i hovedbunden og hjælper derved med at forynge tørt og slapt hår. Dette styrer igen hårtab og fremmer hårvækst. Så hvis du oplever hårtab og ser tidlige tegn på skaldethed, skal du begynde at lave yoga til hårtabskontrol og se de positive ændringer inden for en måned.

Q5. Hvordan kan man styrke hår?

Svar: Følgende er nogle af de trin, der hjælper med at reducere hårtab og styrke håret:

Vask dit hår regelmæssigt, da snavset hår eskalerer hårfaldsproblem.
Tag vitamintilskud, der kan kontrollere hårtab.
Tag en kost rig på proteiner.
Masser hovedbunden regelmæssigt med olie, gerne før hver hårvask.
Bliv hydreret.
Gør yoga for hurtigere hårvækst.